Energidrikke

Hvad er sportsdrikke?

En sportsdrik er et ernæringsprodukt til sportsudøvere, især udholdenhedsatleter, der hele tiden vil presse deres grænser. Den indeholder vand, vitaminer, sukker, mineralsalte og antioxidanter. Den hjælper kroppen med at få væske igen og modvirker træthed.

Derudover giver den sportsudøveren energi og kan forbedre præstationen. Drikken er beregnet til langvarig og intens aktivitet. Det anbefales at drikke den før, under og efter fysisk aktivitet. Nogle diætister anbefaler endda et par slurke hvert 20. minut. Hvor ofte og hvor meget du bør drikke, afhænger naturligvis af aktiviteten og vejrforholdene.

Hvorfor er sportsdrikke vigtige?

Udholdenhedssport handler om at presse sine grænser, fordi kroppen skal yde meget i lang tid. Samtidig vil mange nå deres mål og slå personlige rekorder. Derfor er det vigtigt ikke at springe noget over – fra forberedelse til restitution efter hård fysisk aktivitet. Det gælder især om at få nok væske og energi.

Disse sportsdrikke indeholder elektrolytter. Under fysisk aktivitet mister du i gennemsnit 1 til 1,5 liter væske i timen. Afhængigt af blandt andet intensitet, varighed og temperatur kan tabet stige til 3 liter i timen. Et væsketab på 2 % er nok til at forringe din præstation markant. Det er typisk også på dette tidspunkt, at tørsten melder sig og tager til.

Det er svært at slå din rekord, hvis du er plaget af tørst og træthed. Forebyg det med en god sportsdrik til træning. For at erstatte det, du mister gennem sved, har du brug for en isotonisk sportsdrik, der fylder op med kulhydrater og mineraler.

Kombinationen af kulhydrater, vitaminer og mineraler hjælper med at dække atleters ernæringsbehov under store konkurrencer. Den er også nyttig ved krævende aktiviteter som vandring, ultratrailløb, løb, bjergbestigning og cykling. Drikke med mange elektrolytter er udviklet til at hjælpe med væskebalancen og modvirke træthed. Elektrolytterne omfatter natrium, kalium, calcium og magnesium.

Sportsdrikke er velegnede til langvarig, krævende aktivitet, ligesom for eksempel salte energibarer, energipuréer og energikager. De er særligt populære blandt unge med en aktiv og travl hverdag. De kan øge det fysiske energiniveau, hjælpe med at holde dig vågen længere og stimulere den mentale ydeevne. De frarådes dog til daglig brug, ikke mindst på grund af deres betydelige kalorieindhold.

Sportsdrikke til enhver smag

I vores butik finder du sportsdrikke fra mange forskellige mærker. Vi samarbejder med nogle af markedets bedste, blandt andre Näak, Maurten, Chimpanzee, Meltonic, PowerBar og EffiNov Nutrition. Derfor kan vi stå inde for, at vores drikke er af høj kvalitet og giver dig masser af vigtige næringsstoffer.

Vi tager din sundhed alvorligt og tilbyder derfor kun drikke med naturlige ingredienser. Kroppen optager dem let, og du risikerer ikke uønskede virkninger. Drikkenes sammensætning varierer, men de opfylder alle deres formål.

Vi tilbyder også sportsdrikke til enhver smag, især med frugtsmag. Der er muligheder til forskellige behov: Har du gluten- eller laktoseallergi, finder du drikke, der passer til dig. Veganere kan også finde noget i sortimentet.

Mærket Real On The Go tilbyder pulverblandinger uden laktose og gluten. Hæld blot pulveret i vand for at lave din drik. Blandingerne har frugtsmag og giver dig ny energi på få minutter.

Hvad kan du supplere vores sportsdrikke med?

Husk, at det også er vigtigt at få nok væske efter træning. Det anbefales at fortsætte med at drikke sportsdrik i 1 til 2 timer efter træning for at erstatte det, du har mistet. Nogle aktiviteter kræver mere energi end andre, så du kan også supplere drikken med noget at spise.

Du kan for eksempel supplere drikken med naturel yoghurt, varm kakao eller kvark. Du kan også skifte mellem drikken og andre snacks, såsom energigeler fra vores sortiment. De kan også hjælpe dig med at fylde energidepoterne op igen.

Kort sagt er fysisk aktivitet vigtig, men det er endnu vigtigere at give kroppen det, den har brug for. Udholdenhedssport kræver meget energi, som du løbende skal erstatte. Sportsdrikke er velegnede til det.

Hvilke mærker af sportsdrikke finder du i vores butik?

Kategorien samler mærker med speciale i sportsernæring, såsom Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch og Authentic Nutrition. Hvert mærke har sin egen blanding af elektrolytter, sukkerarter og naturlige ingredienser. Sammenlign derfor produkterne ud fra aktivitetens type – trailløb, maraton, triatlon eller cykling – og varighed.

Sportsdrik eller energidrik: Er det det samme?

I daglig tale bruges »energidrik« nogle gange også om sportsdrikke. Alle produkter i denne kategori er dog udviklet til sportsernæring med væske, elektrolytter og hurtigt optagelige sukkerarter – ikke som sodavand eller stimulerende drikke til almindeligt forbrug.

💡 Ofte stillede spørgsmål: Sportsdrikke

❓ Hvilke mærker af sportsdrikke kan man købe i vores butik?

Blandt andre Maurten, Baouw, TA Energy, Näak, Precision, Meltonic, NeverSecond, 226ers, Chimpanzee, EffiNov Nutrition, PowerBar, Real, Travellunch og Authentic Nutrition.

❓ Hvad er forskellen på en sportsdrik og en energidrik?

Sportsdrikkene i denne kategori er sportsernæringsprodukter, der er udviklet til at tilføre væske, elektrolytter og energi under fysisk aktivitet. Energidrikke og energisodavand er derimod stimulerende drikke til almindeligt forbrug.

❓ Hvad indeholder en sportsdrik?

Vand, vitaminer, sukker, mineralsalte og antioxidanter. Elektrolytterne i drikken omfatter natrium, kalium, calcium og magnesium.

❓ Hvor meget væske mister man under fysisk aktivitet, og hvorfor skal tabet erstattes?

Man mister i gennemsnit 1 til 1,5 liter væske i timen under fysisk aktivitet, og et væsketab på blot 2 % kan allerede nedsætte præstationsevnen.

❓ Hvor længe bør man fortsætte med at drikke sportsdrik efter træning?

Det anbefales at fortsætte med at drikke sportsdrik i 1 til 2 timer efter træning. Du kan supplere med yoghurt, chokolade eller energigeler.