Pack Trail - Indsats 5t - Sportsernæring
search
  • Pack Trail - Indsats 5t - Sportsernæring
  • Pack Trail - Indsats 5t - Sportsernæring

MDS & trail pakker

Trail-pakke - Indsats 5t - Sportsernæring

LY-11-305

Skal du på et trail-løb på cirka 5 timer? Denne pakke er designet til dig. Udviklet af en sportsdietist samler den varierede og letfordøjelige produkter for at opretholde energi, skærpethed og fordøjelseskomfort fra første til sidste kilometer. Målet: et flydende, kontrolleret løb – og frem for alt… fornøjelse på stierne!

Se mere
Få besked når varen er på lager igen
25,54 € Inkl. moms
Pakkens indhold
Læs mere

Beskrivelse

På et 5-timers trailløb bliver ernæring et reelt succeskriterium. Når energitilførslen falder, øges den mentale træthed, smerterne bliver mere udtalte, og fordøjelses- eller muskelproblemer kan opstå. Omvendt kan et for højt indtagsniveau også forårsage ubehag og kvalme. Det er derfor afgørende at finde den rette balance.

Dette pack er designet til at støtte dig i denne krævende indsatszone. Det kombinerer energidrikke, frugtpasta, gummier, kompotter, salt puré og geler for at opretholde en regelmæssig tilførsel, mens teksturerne varieres for at bevare glæden og fordøjelsestolerancen. Tilføjelsen af et salt produkt hjælper med at bryde den søde smag efter flere timer – et nøglepunkt for at forblive effektiv hele vejen til mål.

Med en indtagelse hvert 40. minut og struktureret væskeindtagelse (energidrik + vand) hjælper dette pack dig med at stabilisere energien, begrænse fordøjelsesproblemer og bevare god klarhed både i stigninger og nedkørsler. Det henvender sig til trailløbere, der ønsker at gå til løbet med ro i sindet, undgå energidyk og nyde oplevelsen fuldt ud.

Trail Pack – Indsats 5t er:

  • Et regelmæssigt og struktureret energitilskud til cirka 5 timers indsats
  • En række teksturer og smagsvarianter for at forbedre fordøjelsestolerancen
  • Et praktisk, brugsklart format til at forenkle ernæringsstyringen under løbet

FAQ

Hvem er dette pack til?

Dette pack er designet til trailløbere, der er i gang med en indsats på cirka 5 timer. Det passer særligt godt til atleter, der ønsker at strukturere deres kost for at undgå energidyk og forblive konstante gennem hele løbet.

Hvad er formålet med dette pack?

Målet er at støtte løberen i at styre sin energi over tid. En tilpasset ernæringsstrategi hjælper med at begrænse mental træthed, reducere fordøjelsesbesvær og opretholde god klarhed hele vejen til mål.

Hvilken ernæringsstrategi skal du følge under løbet?

Packet bygger på enkle og effektive retningslinjer:

  • 40 til 60 g kulhydrater i timen
  • 1 indtagelse hvert 40. minut (cirka 7 indtagelser)
  • Regelmæssig væskeindtagelse hvert 10. minut
  • Denne regelmæssighed hjælper med at stabilisere energien og begrænse fordøjelsesproblemer.

Hvilken væskeindtagelse bør du planlægge?

Det anbefales at indtage cirka 50 cl væske i timen, fordelt mellem vand og energidrik:

  • 3 flasker energidrik
  • Minimum 2 flasker vand
  • Sportsdrikken skal have et moderat kulhydratindhold med et passende natriumindhold (250 til 500 mg pr. 50 cl).

Hvorfor inkludere salte produkter?

Efter flere timers indsats kan den søde smag blive kvalmefrembringende. Tilføjelsen af en salt puré giver mulighed for at variere smagene, genoplive lysten til at spise og forbedre fordøjelseskomforten.

Hvordan indtager man produkterne under trailløbet?

  • 1 indtagelse hvert 40. minut
  • Skift mellem fast, halvflydende og geler
  • Start med fødevarer, der skal tygges, og skift gradvist til mere flydende teksturer

Kan man supplere med forplejningsposter?

Ja. Du kan tilføje efter dine præferencer: banan, tørret frugt, chokolade eller salte fødevarer som ost eller chips. Det vigtigste er at opretholde en regelmæssig indtagelse.

Bør du teste dette pack inden løbet?

Ja, det er uundværligt. Det anbefales at teste denne strategi på lange træningsture (over 1 time og 30 minutter) for at kontrollere fordøjelsestolerancen, opdage smagsvarianterne og justere indtagelsesrytmen.

Hvem er Julia Baleine?

Julia Baleine er sportsdietist med speciale i udholdenhedsernæring. Hun hjælper atleter med at implementere ernæringsstrategier tilpasset indsatsen for at optimere energi og præstation ved lange formater som maraton.

Næringsindhold

Sammensætning Per 100 g Per produkt
Energiværdi i kcal 300 1290
Energiværdi i kJ 1255 5397
Fedt (g) 1.6 13
Heraf mættede fedtsyrer (g) 0.5 2.6
Kulhydrater (g) 67 273
Heraf sukkerarter (g) 46.5 191
Kostfibre (g) 1.4 6.5
Protein (g) 3 14.7
Salt (g) 1.1 4.3
Vægt uden emballage (g)
485
Vægt med emballage (g)
530
Vandmængde der skal tilføjes (ml)
1500
Antal portioner
11
Kundeanmeldelser
Vi anbefaler også