Trail-pakke - 12 timers indsats - Sportsernæring
search
  • Trail-pakke - 12 timers indsats - Sportsernæring
  • Pack Trail - Indsats 12t - Sportsernæring

MDS & trail pakker

Trail-pakke - Indsats 12t - Sportsernæring

LY-11-306

Er du klar til et trail på ca. 12 timer? Denne pakke er skabt til dig. Udviklet af en sportsdietist samler den et varieret udvalg af produkter, der er lette at fordøje og tilpasset meget lange anstrengelser, hvor ernæring ikke længere er valgfrit. Tænkt til trailløbere, der opdager det lange format, giver denne pakke dig nøglerne til at bevæge dig fremad roligt, håndtere uforudsete situationer og nyde dit løb fuldt ud – fra første til sidste kilometer.

Se mere
Få besked når varen er på lager igen
61,56 € Inkl. moms
Pakkens indhold
Læs mere

Beskrivelse

Ved en indsats på 12 timer bliver ernæring en afgørende faktor. Kroppen kan ikke længere fungere udelukkende på sine reserver: når tilgængeligheden af kulhydrater falder, skifter den gradvist over til fedt – et fænomen kaldet energetisk cross-over. Dette skift medfører et fald i tempo, øget anstrengelse og ofte fremkomsten af fordøjelsesproblemer.

Dette pack er designet til at forsinke dette kritiske øjeblik. Det tilbyder en vekslen mellem energidrikke, frugtpasta, gummier, salte pureer, kompotter og geler for at opretholde en regelmæssig tilførsel på mellem 40 og 60 g kulhydrater i timen – et vigtigt pejlemærke for et første trail af denne varighed. De varierede teksturer hjælper med at undgå kvalme og tilpasse sig til øjeblikkelige fornemmelser – et nøglepunkt, når appetitten forsvinder, og kvalme kan opstå.

Ved at strukturere din væskeindtagelse (sportsdrik + vand) og dine indtagelser hvert 40. til 45. minut hjælper dette pack dig med at stabilisere energien, bevare din klarhed og reducere risikoen for fordøjelsesproblemer. Det støtter dig også i den fleksibilitet, der er uundværlig på et ultra: tilpasse, fordele, variere og lytte til dine fornemmelser.

Trail Pack – Indsats 12t er:

  • Et gradvist energitilskud til at holde ud i op til 12 timers indsats
  • En række teksturer – søde og salte – for at undgå kvalme
  • Et komplet og struktureret pack til nemmere ernæringsstyring under ultratrail

FAQ

Hvem er dette pack til?

Dette pack er designet til trailløbere, der er i gang med en langvarig indsats på cirka 12 timer. Det henvender sig særligt til dem, der ønsker at strukturere deres ernæringsstrategi for at opretholde energien og begrænse fordøjelsesproblemer på et første ultra.

Hvorfor er ernæring afgørende ved 12 timers indsats?

Ved en så lang indsats kan kroppen ikke længere fungere udelukkende på sine reserver. Uden regelmæssig tilførsel af kulhydrater og tilpasset væskeindtagelse er energifald uundgåeligt, ledsaget af mental træthed og øget risiko for fordøjelsesproblemer.

Hvilken ernæringsstrategi skal du følge?

Packet bygger på enkle retningslinjer for en 12-timers indsats:

  • 40 til 60 g kulhydrater i timen
  • 1 indtagelse hvert 40. til 45. minut (cirka 14 til 17 indtagelser)
  • Gå ikke mere end 1 time uden at spise
  • Denne regelmæssighed hjælper med at stabilisere energien og begrænse energidyk.

Hvilken væskeindtagelse bør du planlægge?

  • Drik hvert 10. til 15. minut
  • Cirka 50 cl væske i timen
  • Skift mellem energidrik og vand

Hvorfor variere teksturerne og inkludere salte produkter?

  • Oprethold lysten til at spise
  • Undgå kvalme
  • Forbedre fordøjelsestolerancen
  • Hvad indeholder dette pack?

Hvordan håndterer man fordøjelsesproblemer?

  • Fordel indtagene mere
  • Vælg flydende teksturer
  • Skift midlertidigt til salte produkter
  • Oprethold en regelmæssig væskeindtagelse

Bør du teste dette pack inden løbet?

Ja, det er uundværligt. Test denne strategi på lange træningsture for at:

  • Afprøv din fordøjelsestolerance
  • Test smagsvarianterne og teksturerne
  • Juster rytmen for indtagelserne

Kan man supplere med forplejningsposter?

Ja. Du kan tilpasse efter dine præferencer: banan, tørret frugt, chokolade eller salte fødevarer som ost eller chips. Det vigtigste er regelmæssigheden i indtagelserne.

Hvem er Julia Baleine?

Julia Baleine er sportsdietist med speciale i udholdenhedsernæring. Hun hjælper atleter med at implementere ernæringsstrategier tilpasset indsatsen for at optimere energi og præstation ved lange formater som maraton.

Næringsindhold

Sammensætning Per 100 g Per produkt
Energiværdi i kcal 300 3102
Energiværdi i kJ 1255 12980
Fedt (g) 1.9 36.5
Heraf mættede fedtsyrer (g) 0.4 5.1
Kulhydrater (g) 64 625
Heraf sukkerarter (g) 41 410
Kostfibre (g) 0.9 12
Protein (g) 2.8 36
Salt (g) 1.1 9.7
Vægt uden emballage (g)
1106
Vægt med emballage (g)
1190
Vandmængde der skal tilføjes (ml)
3500
Antal portioner
23
Kundeanmeldelser
Vi anbefaler også