Før træningen

Ernæring før træning er meget vigtig for dine forskellige konkurrencer og træningspas. Det sidste måltid før en sportsaktivitet gør det muligt at undgå fordøjelsesproblemer, sultanfald, hypoglykæmi og gør det også muligt at bevare dine egne energireserver.

Filtre

Pris

0,00 € - 30,00 €

Kcal pr. produkt

570 - 2850

Manglende ingredienser

Tilstedeværende ingredienser

Ekskluderede allergener

Kost

Oprindelsesland

Mærke

Vægt med emballage (g)

210 - 795

Rehydreret vægt (g)

645 - 1410

Emballage

Der er 10 produkter.

Sorter

Meltonic Tonic Boost bio - Honning, grøn propolis og gelée royale

Før træningen

Meltonic Tonic Boost økologisk - Honning, grøn propolis og gele royale

Nettovægt (g): 210

3 på lager

18,91 €

Økologisk energikage Meltonic - Hindbær og honning

Før træningen

Meltonic Bio Energikage - Hindbær og honning

Nettovægt (g): 350

Kcal pr. 100 g: 366

Kcal pr. produkt: 1281

Pris/100 kcal: 0,93 €

5 på lager

11,86 €

Før træningen

Økologisk energikage Meltonic - Chokolade og honning

Nettovægt (g): 350

Kcal pr. 100 g: 385

Kcal pr. produkt: 1348

Pris/100 kcal: 0,87 €

Få besked når varen er på lager igen

11,86 €

Minéralinov - Effinov kosttilskud x 14 stiks - Syre-base-balance

Før træningen

Minéralinov - Kosttilskud Effinov x 14 sticks - Syre-base-balance

Nettovægt (g): 210

10 på lager

26,55 €

Før træningen

Gatosport Overstim.s - Energikage - Mandel

Nettovægt (g): 400

Kcal pr. 100 g: 404

Kcal pr. produkt: 1616

Pris/100 kcal: 0,65 €

Få besked når varen er på lager igen

10,45 €

Før træningen

Gatosport Overstim.s - Energikage - Chokolade

Nettovægt (g): 400

Kcal pr. 100 g: 401

Kcal pr. produkt: 1604

Pris/100 kcal: 0,65 €

3 på lager

10,45 €

Malto antioxidant Overstim.s - 450 g - Citron, lime

Før træningen

Malto antioxydant Overstim.s - 450 g - Citron, lime

Nettovægt (g): 450

Kcal pr. 100 g: 375

Kcal pr. produkt: 1688

Pris/100 kcal: 1,01 €

11 på lager

17,00 €

Før træningen

Maltodextrin MX3 Endurance - Neutral

Pris/100 kcal: 0,97 €

Få besked når varen er på lager igen

16,02 €

Spordej Overstim.s - Træningstrækning - Chokolade

Før træningen

Spordej Overstim.s - Træningsmellemmåltid - Chokolade

Nettovægt (g): 600

Kcal pr. 100 g: 385

Kcal pr. produkt: 2310

Pris/100 kcal: 1,11 €

3 på lager

25,55 €

Spordej Overstim.s - Træningstrækning - Vanilje, pekan

Sportsernæring

Spordej Overstim.s - Træningssnack - Vanilje, pecan

Nettovægt (g): 600

Kcal pr. 100 g: 401

Kcal pr. produkt: 2406

Pris/100 kcal: 0,90 €

Få besked når varen er på lager igen

21,67 €

Ernæring før træning er et afgørende element for at lykkes med dine træningspas og konkurrencer. Det sidste måltid før en sportsaktivitet er ikke blot en simpel fødevareindtagelse, det påvirker direkte dit energiniveau, din fordøjelseskomfort og din evne til at opretholde en regelmæssig og vedvarende indsats.

Et velafstemt præ-træningsmåltid gør det muligt at undgå fordøjelsesproblemer som oppustethed eller kramper, begrænse sultanfald og træthed, forebygge risikoen for hypoglykæmi og bevare kroppens energireserver, især muskel- og leverglykogen. Hovedformålet er at tilføre tilstrækkeligt med letfordøjelige kulhydrater for at levere den nødvendige energi til musklerne, samtidig med at det forbliver let for ikke at forstyrre fordøjelsen.

Måltidets sammensætning skal derfor være afbalanceret med et centralt fokus på kulhydrater, en moderat mængde protein og en begrænsning af fedt, som forsinker fordøjelsen. Tidspunktet for måltidsindtagelsen er ligeledes afgørende, da et måltid for tæt på træningen kan forårsage fordøjelsesgener, mens et måltid for langt fra træningen øger risikoen for energitab. Ideelt set bør det sidste komplette måltid indtages to til tre timer før træningen, mens et let mellemmåltid kan overvejes, hvis aktiviteten starter hurtigere.

Endelig spiller væskeindtag en komplementær, men uundværlig rolle. At drikke regelmæssigt før træningen gør det muligt at påbegynde aktiviteten under gode fysiologiske forhold og begrænse virkningerne af dehydrering fra de første minutter. En tilpasset præ-træningsernæring bidrager således til bedre præstationer, større komfort under aktiviteten og en mere effektiv og bæredygtig sportsudøvelse.